Đau răng là triệu chứng vô cùng khó chịu và còn gây ra những ảnh hưởng đến các hoạt động sinh hoạt khác như ăn uống, nói, cười… Vậy khi đau răng nên ăn gì? Bài viết dưới đây sẽ chia sẻ đến bạn đọc top các món ăn tốt cho người đau răng.
Chế độ ăn uống khi bị đau răng
Có rất nhiều nguyên nhân khác nhau dẫn đến tình trạng đau răng như: Viêm nha chu, áp xe, răng sứt mẻ, mọc răng khôn, sâu răng… Các cơn đau nhức răng xuất hiện sẽ dẫn đến những ảnh hưởng về sức khỏe, đồng thời gây ra những suy giảm về chất lược cuộc sống.
Bởi vậy cần chú ý đến chế độ dinh dưỡng hàng ngày bởi việc ăn uống cũng là yếu tố quyết định đến sức khỏe răng miệng. Khi đau răng tốt nhất nên lựa chọn những thực phẩm một cách khoa học nhằm hạn chế sự hoạt động của răng và cơ hàm, giảm các triệu chứng đau xuất hiện bộc phát và dữ dội hơn.
Nên lựa chọn những món ăn khi bị đau răng theo tiêu chí dễ nuốt, mềm, không cần nhai nhiều, ít ngọt và hạn chế thức ăn có tính axit cao… Bởi vì:
- Những thực phẩm nhiều đường sẽ tạo môi trường để các vi khuẩn tiếp tục phát triển tấn công răng bị đau, bên cạnh đó còn gây hư hại men răng của những chiếc răng khác;
- Các thực phẩm có tính axit cao sẽ làm quá trình bào mòn răng diễn ra nhanh hơn;
- Việc sử dụng các món ăn dai cứng sẽ khiến cho những cơn đau trở nên nghiêm trọng hơn hoặc có thể gây ra mẻ răng.
Song song với chế độ ăn uống việc chăm sóc sức khỏe răng miệng cũng cần được chú trọng, đau răng những vẫn cần duy trì chải răng ngày 2 lần bằng bàn chải lông mềm và kem đánh răng có nồng độ Fluor phù hợp. Ngoài ra sử dụng chỉ nha khoa, nước súc miệng nhằm loại bỏ vi khuẩn trong khoang miệng một cách hiệu quả nhất.

Xem thêm:
Món ăn tốt cho người đau răng
Cháo, súp loãng
Những thức ăn lỏng sẽ giúp người đau răng không cần nhai nhiều mà vẫn dễ tiêu hóa, đặc biệt những người bị đau răng kèm theo sốt ăn cháo, súp còn giúp bù nước đem đến những lợi ích tốt cho sức khỏe.
Nên sử dụng những loại rau màu xanh đậm, cà rốt, bí đỏ, thịt băm… Để làm nguyên liệu nấu cháo một cách dễ dàng mà vẫn đảm bảo cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cho người bị đau răng.
Những món ăn từ khoai tây
Khoai tây là một nguyên liệu có các thành phần giúp kháng viêm, giảm sưng, giàu dinh dưỡng cung cấp cho cơ thể. Chính vì vậy nên sử dụng khoai tây trong thực đơn ăn uống hàng ngày.
Tuy nhiên nên chú ý nấu khoai tây chín mềm hoặc có thể ninh cho nhuyễn nhừ để người đau răng không cần nhai nhiều.
Các món ăn được chế biến từ cá béo
Những loại cá béo thường có phần thịt mềm như cá hồi, cá ngừ sẽ rất giàu chất dinh dưỡng, các dưỡng chất axit béo Omega 3 hỗ trợ giảm đau hiệu quả nhờ vào khả năng giảm đau, kháng viêm.
Khi bị đau răng trong miệng xuất hiện toàn vị đắng từ thuốc giảm đau thì hãy ăn các món được chế biến từ cá hồi, cá ngừ để đem lại cảm giác ngon miệng, thịt cá mềm nên sẽ ít gây ảnh hưởng nhiều đến răng khi nhai.
Bánh mềm
Bánh mềm, có độ ẩm cao, xốp nhẹ sẽ rất phù hợp để sử dụng cho người bị đau răng. Khi ăn hãy ăn chậm, nhai kỹ để giảm cảm giác ê răng, khó chịu.
Sữa và các chế phẩm từ sữa
Sữa và các chế phẩm từ sữa như sữa chua, phô mai có chứa nhiều chất dinh dưỡng, cung cấp cho cơ thể canxi, vitamin D, protein, photpho… Đây đều là những thành phần quan trọng trong việc tái tạo men răng, để răng thêm chắc khỏe.
Trong đó trong sữa có hai loại protein là casein và lactoferrin khi bám vào men răng sẽ trở thành lớp màng bảo vệ giúp chống lại sự tấn công từ các vi khuẩn gây đau răng.

Đau răng nên kiêng gì để nhanh khỏi?
Trong chế độ dinh dưỡng hàng ngày của người đau răng ngoài những thực phẩm nên ăn cần chú ý kiêng một số món ăn nhằm hạn chế tình trạng đau nhức trở nên nghiêm trọng hơn, cụ thể như:
Các thực phẩm quá nóng hoặc quá lạnh
Khi đau răng nhiệt độ quá cao hoặc quá thấp sẽ ảnh hưởng rất lớn, gây ra các cơn đau nhức nghiêm trọng hơn. Bên cạnh đó thức ăn quá nóng hoặc quá lạnh sẽ gây ra những tổn thương đến men răng.
Những món ăn cứng và dai
Một số những món ăn cứng và dai như sụn heo, sụn bò, thịt gà, mứt dẻo, các loại hạt… Cần chú ý tránh xa để hạn chế tình trạng đau răng.
Bởi khi ăn những loại thực phẩm cứng và dai thì răng sẽ cần hoạt động liên tục, ngoài ra sau khi ăn còn bám vào kẽ răng tạo điều kiện để vi khuẩn phát triển gây ra cơn đau răng liên tục.
Món ăn cay nóng
Các món ăn cay nóng, nhiều hạt tiêu, ớt sẽ làm cho vị trí đau nhức răng trở nên nghiêm trọng hơn, cảm giác đau xuất hiện nhiều.
Món ăn có nhiều axit, đường
Đối với các món ăn có chứa hàm lượng đường cao như bánh ngọt, kẹo, socola… Tạo điều kiện để các vi khuẩn trong miệng phát triển, phân giải đường thành axit gây tấn công vào men răng gây ra tình trạng sâu răng.
Khi đang bị đau răng nếu sử dụng thực phẩm có chứa nhiều đường sẽ khiến cơn đau trở nên nghiêm trọng hơn.
Tương tự như vậy các thức ăn nhiều axit cũng sẽ là nguyên nhân dẫn đến các vấn đề về răng miệng.
Không sử dụng rượu bia
Tránh xa rượu bia trong quá trình đau răng để không gây ra bùng phát những cơn đau răng dữ dội. Vì trong đồ uống rượu bia có chứa cồn làm cho răng bị yếu đi, làm tăng nguy cơ phát sinh biến chứng.
Lưu ý rằng nếu nguyên nhân gây ra đau răng xuất phát từ các bệnh lý về chấn thương, răng miệng sẽ không thể tự khỏi dứt điểm do đó cùng với chế độ ăn uống lành mạnh, khoa học thì bạn nên đến những cơ sở Y tế chuyên khoa để được thăm khám và có phương pháp điều trị hiệu quả nhất.
Hy vọng những món ăn tốt cho người đau răng được mondogelato.com.vn chia sẻ ở trên sẽ giúp cho bạn đọc có thêm nhiều thông tin gợi ý để nhanh chóng khắc phục được tình trạng đau răng.