Mì tôm là món ăn nhanh được rất nhiều người yêu thích và sử dụng thường xuyên. Vậy ăn chay có được ăn mì tôm không? Có lưu ý gì khi ăn mì tôm? Ăn chay như thế nào cho đúng?. Hãy cùng tìm hiểu bài viết dưới đây để có thông tin giải đáp chi tiết.
Ăn chay là gì?
Ăn chay hay còn gọi là trai giới chỉ sử dụng các loại thực phẩm có nguồn gốc từ thực vật như củ quả, ngũ cốc, lương thực, rau tránh xa các loài thực phẩm được chế biến từ động vật.
Tuy nhiên có một số những tôn giáo hoặc khu vực ăn theo chế độ chay nhưng vẫn sử dụng được thực phẩm có nguồn gốc động vật như sữa, trứng, mật ong.
Chế độ ăn chay có nguồn gốc từ Phật giáo với ý nghĩa thể hiện lòng từ bi với chúng sinh trên cõi đời. Hiện có rất nhiều các hình thức ăn chay khác nhau như ăn chay cả đời, ăn chay vài ngày trong tháng hoặc ăn chay vài tháng trong năm.
Những người ăn chay cần tuân thủ theo đúng các quy tắc:
- Không ăn những thực phẩm có nguồn gốc từ động vật.
- Khi ăn chay cần giữ vững tinh thần, không được bữa ăn bữa bỏ.
- Ăn chay kết hợp với việc tu tịnh tâm trí, không sát sinh, không làm điều ác.
- Không nên lạm dụng hay cố chấp ăn chay khi cơ thể không cho phép.
Ăn chay có được ăn mì tôm không?
Thành phần có trong mì tôm
Mì tôm thường thấy sẽ có 1 bánh sợi mì đã được chiên hoặc sấy khô cùng với các gói gia vị khác đi kèm.
Hầu hết sợi mì sẽ có thành phần từ tinh bột sắn, khoai tây, bột mì và pha trộn cùng trứng gà. Các gia vị của mì có những loại thịt, cua, tôm ở lượng nhỏ.
Một gói mì tôm sẽ có lượng calo khoảng 190gr làm cơ thể tăng 33,7% chất béo và khoảng 10,7% lượng protein thực vật.
Những người theo đạo Phật ăn chay sẽ ăn những món mì tôm chay dành riêng cho người ăn chay với các thương hiệu nổi tiếng như Mì tôm chay Hảo Hảo, Mì tôm chay Ba Miền…
Mì tôm chay sẽ được làm từ các loại rau củ, hương liệu từ thiên nhiên đi kèm với những gói gia vị chiết xuất từ rau, củ, quả.
Ảnh hưởng của mì tôm với sức khỏe con người
Mì tôm là loại thức ăn nhanh có chứa thành phần và các hàm lượng dinh dưỡng nhất định nhưng chất lượng món ăn không lành mạnh gây ra nhiều ảnh hưởng đến sức khỏe người dùng.
Nồng độ cholesterol xấu trong cơ thể gia tăng nếu ăn quá nhiều mì tôm trong thời gian dài và đây cũng là yếu tố dẫn đến các bệnh lý nguy hiểm như tim mạch, tiểu đường, gan nhiễm mỡ, mỡ máu.
Trong mì tôm có chứa hàm lượng muối cao nên khiến cho cơ thể ngày càng yếu đi và nếu ăn quá nhiều trong thời gian dài gây ra áp lực lên thận dẫn đến nguy cơ mắc sỏi thận.
Mì tôm chứa các chất phụ gia, chất bảo quản gây hại đến hệ tiêu hóa tạo điều kiện cho sự lão hóa cơ thể, căn bệnh ung thư…
Xem thêm:
Những lưu ý khi ăn mì tôm chay
Có thể thấy rằng dù là mì tôm thường hay mì tôm chay thì đều không tốt cho sức khỏe và có chứa chất bảo quản. Nhưng nếu bạn vẫn muốn ăn hãy lưu ý một số điều như:
- Nên chọn lựa mì tôm làm từ khoai tây để hạn chế lượng chất béo nạp vào cơ thể.
- Lựa chọn mì sử dụng công nghệ sấy khô thay vì chiên rán. Hạn chế tới mức tối đa lượng dầu mỡ có trong sợi mì
- Chần qua một lần nước nóng trước khi pha mì khi pha chỉ nên pha ⅓ gói muối nhằm giảm lượng muối bên trong mì tôm chay.
- Tăng cường ăn rau xanh với mì tôm để gia tăng hương vị hấp dẫn cho món ăn, bên cạnh đó còn giúp hệ tiêu hóa ít bị ảnh hưởng và hoạt động tốt hơn.
- Chú ý không quá lạm dụng mì chay quá nhiều nên ăn với tần suất vừa phải để cung cấp tốt hơn dưỡng chất cho cơ thể từ món ăn khác.
- Kiểm tra kỹ hạn sử dụng của mì tôm chay để tránh ăn mì hết hạn ảnh hưởng đến chất lượng và tới hệ tiêu hóa của người dùng.
- Nên kiên trì theo chế độ ăn chay, tuyệt đối không được phạm giới như vậy sẽ không gây ảnh hưởng đến sức khỏe hay bị các bậc tối cao trách phạt.
- Việc ăn chay bằng mì chay cũng rất phù hợp với những người bận rộn nhưng không được quá lạm dụng.
- Ở giai đoạn ăn chay cơ thể của bạn sẽ chuyển từ chế độ ăn bình thường sang chế độ ăn kiêng chất đạm, protein từ các thực phẩm có nguồn gốc động vật nên hãy nghiên cứu món ăn thích hợp để cơ thể thích ứng từ từ.
Như vậy qua bài viết trên chúng tôi đã giải đáp cho bạn đọc thắc mắc ăn chay có được ăn mì tôm không? Cảm ơn bạn đọc đã theo dõi bài viết. Hãy thường xuyên ghé chuyên mục này để đón đọc thêm nhiều thông tin hữu ích khác về cuộc sống.
