1 lạng thịt lợn nạc bao nhiêu calo là câu hỏi mà nhiều người thắc mắc, đặc biệt là những người thực hiện chế độ tăng/giảm cân hay tập thể hình. Mời bạn đọc cùng tham khảo qua bài tổng hợp dưới đây.
Thịt lợn là thực phẩm giàu đạm, sắt, canxi, vitamin B là nguồn dinh dưỡng quý giá cho mọi người, đặc biệt là người tập thể hình, người cần tăng cân hoặc giảm cân.
Xem thêm: Gợi ý những món ăn dịp sinh nhật
Nghiên cứu chỉ ra rằng:
1 lạng thịt lợn nạc bao nhiêu calo? Với 145 kcal trong thịt lợn nạc và 297 kcal trong thịt lợn, có thể thấy thịt lợn là nguồn cung cấp kcal vô cùng dồi dào cho cơ thể. Điều này cũng đòi hỏi hệ tiêu hóa của con người cần phải hoạt động thật tốt để đốt cháy được hết loại năng lượng này.
Bạn có thể chế biến thịt lợn thành nhiều món khác nhau nhằm cung cấp đầy đủ dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể với thực đơn: thịt luộc, thịt lợn kho, thịt lợn chiên, thịt lợn nướng, thịt lợn xào …
Click ngay: Ăn chay có được ăn hành tỏi không?
Hàm lượng Protein có trong 1 lạng thịt lợn được tính như sau:
Thịt lợn nạc rất tốt cho người tập gym bởi chứa nhiều acid amin thiết yếu mà cơ thể cần hấp thụ. Tuy nhiên trong thịt lợn chứa nhiều cholesterol – chất béo không tốt cho sức khỏe. Do đó bạn cần bổ sung thực phẩm tốt hơn cho cơ bắp phát triển.
Người đang thực hiện chế độ giảm cân cần hạn chế ăn thịt lợn bởi lượng calo cao, gấp đôi thịt bò, gấp 3 lần cá, tôm biển. Chính vì thế dễ gây nên các vấn đề về đường tiêu hóa, gan nhiễm mỡ, mỡ máu …
Theo chế độ ăn tham khảo (DRI) của Viện Hàn lâm Quốc gia Hoa Kỳ, mỗi ngày chúng ta cần 0,8gr protein/kg khối lượng cơ thể.
Con số ước tính là:
Lựa chọn thịt từ nơi có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng để chế biến bữa ăn đảm bảo an toàn.
Bạn có biết 1 lạng thịt lợn nạc bao nhiêu calo không? Hy vọng bài viết đã cung cấp những thông tin hữu ích cho bạn đọc.
Xã hội ngày càng phát triển khiến cho nhu cầu chăm sóc sức khỏe của…
Trong phong thủy, "diên niên" thường được hiểu là "hạt giống của thời gian," ám…
Những năm gần đây, ngành Ngôn ngữ Nhật là ngành học yêu thích của rất…
Ăn chay có thể khiến bạn nhanh đói và thèm ăn vặt. Những gợi ý…
Ăn chay đang trở thành một làn sóng mới tại Việt Nam với nhiều món…
Các món ăn chay từ nấm đều được chế biến cực kỳ đơn giản như…